Powerful morning habits

Truth be told, this app was created because I wanted an app like this, but I couldn’t find it anywhere. Either the content was so shallow that a street cleaner could have given better advice, or there was no content at all- just a template with a heap of features.

I wanted an app that would turn habits into tasks and would organize them into the perfect routine, where all you would have to do is act. The tasks would be offered by the app. So I started creating this app. These were the main thought behind it:

As we know from a myriad of self-help books, it takes time for a habit to form. It’s only after 28 days, as the rule says, that it becomes a habit. Before that time, it’s a challenging task that we keep doing every day. That’s why I came up with the coin system. It keeps you from putting too much pressure on yourself. Besides, our brains are wired to greet any gift (be it a virtual coin) with a generous dose of dopamine.

The tasks are organized in a way that at first they are incredibly easy, becoming more and more complex in the process. This will make changing your behavior easier. The more complex tasks that appear later are a kind of a challenge, to keep you toned on the way to personal growth.

As time goes by, it will be up to you which tasks you want to add to your morning routine and which ones you can do with. In the “Coach” section, you will find carefully selected groups of tasks that solve particular problems.

The “Results” section is for motivating you. You can keep track of your success there and, having received a confidence boost, keep working to improve yourself.

အမှန်တရားငါဤကဲ့သို့သော app တစ်ခုလိုချင်ပေမယ့်ကျွန်မဘယ်နေရာမှာမဆိုသူကရှာမလို့ဒီ app ကိုဖန်တီးခဲ့, ပြောပြသည်လိမ့်မည်။ အကြောင်းအရာအင်္ဂါရပ်များအမှိုက်ပုံနှင့်အတူရုံ template ကိုလမ်းတစ်လမ်းသန့်စင်ပိုကောင်းအကြံဉာဏ်ကိုပေးပြီနိုင်, ဒါမှမဟုတ် all- မှာအကြောင်းအရာမရှိပါရှိကွောငျးကိုနိုင်အောင်ရေတိမ်ပိုင်းဖြစ်ခဲ့သည်ဖြစ်စေ။

ငါတာဝန်များကိုသို့အလေ့အထများကိုဖွင့်မယ်လို့နှင့်သင်လုပ်ဖို့ရှိသည်မယ်လို့အားလုံးလုပ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်ရှိရာစုံလင်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, သို့သူတို့ကိုငါစည်းရုံးမယ်လို့ app တစ်ခုချင်တယ်။ အဆိုပါတာဝန်များကို App ကကမ်းလှမ်းခဲ့သည်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါနဲ့ဒီ app ကိုစတင်ခဲ့ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားကနောက်ကွယ်မှအဓိကအတွေးခဲ့ကြသည်:

ကျနော်တို့ Self-အကူအညီနဲ့စာအုပ်တွေတစ်များပြားလှရာမှသိကြသည့်အတိုင်း, ကဖွဲ့စည်းတဲ့အလေ့အထများအတွက်အချိန်ကြာပါတယ်။ စိုးမိုးရေးပြောပါတယ်အဖြစ်ကတစ်ဦးအလေ့အထဖြစ်လာကြောင်း, သာ 28 ရက်အကြာမှာပါပဲ။ အဲဒီအခြိနျမီ, ကကျနော်တို့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်နေကြစောင့်ရှောက်သောစိန်ခေါ်မှုတာဝန်ပါပဲ။ ငါအကြွေစေ့ system ကိုအတူတက် လာ. , ဒါကြောင့်ပါပဲ။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ပေါ်သိပ်ဖိအားပေးထံမှသင်တို့စောင့်ရှောက်။ အပြင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက် dopamine တစ်ရက်ရက်ရောရောထိုးနှင့်အတူတစုံတခုသောဆုကို (ကကို virtual အကြွေစေ့ be) နှုတ်ဆက်ဖို့ကြိုးနေကြသည်။

အဆိုပါတာဝန်များကိုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ပို. ပို. ရှုပ်ထွေးဖြစ်လာ, ပထမဦးဆုံးမှာသူတို့ယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်လွယ်ကူသောဖြစ်ကြောင်းတစ်လမ်းအတွက်စည်းရုံးနေကြတယ်။ ဤသည်ပိုမိုလွယ်ကူသင့်ရဲ့အပြုအမူကိုပြောင်းလဲစေပါလိမ့်မယ်။ နောက်ပိုင်းမှာပေါ်လာကြောင်းပိုမိုရှုပ်ထွေးတာဝန်များကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြီးထွားဖို့လမ်းအပေါ် Tone သငျသညျကိုစောင့်ရှောက်ရန်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ, ဖြစ်ကြသည်။

အချိန်အားဖြင့်တတ်သကဲ့သို့, သင်သည်သင်၏နံနက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှ add ရန်နှင့်သင်တို့နှင့်အတူအလုပျနိုငျသောသူမြားကိုလိုခငျြရာတာဝန်များကိုတက်သည်သင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ က "နည်းပြ" အပိုင်း၌, သင်အထူးသဖြင့်ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ကြောင်းအလုပ်များကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသည့်အုပ်စုများကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါ "ရလဒ်များ" အပိုင်းသင်သည်လှုံ့ဆျောမှုအဘို့ဖြစ်၏။ သငျသညျအဲဒီမှာသင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုခြေရာခံစောင့်ရှောက်နိုင်ပြီးတစ်ဦးယုံကြည်မှုထပ်တိုးလက်ခံရရှိပြီးမှ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်တိုးတက်စေရန်လုပ်ဆောင်နေစောင့်ရှောက်လော့။